Yoga Anukalana inspired - Corso online

Lo Yoga svolge un’intensa azione rilassante sul sistema nervoso portando equilibrio interiore. Migliora l’allineamento della colonna vertebrale, aumenta la flessibilità e rinforza muscoli e ossa. Tonifica il sistema cardiovascolare, migliora la circolazione linfatica e venosa ossigenando i tessuti.

Date

Il lunedì dal 05.04.2022 al 14.06.2022

Orario

20.00 - 21.00

Durata

10 ore

Tassa di iscrizione

CHF 135.-

Contenuti

Praticheremo insieme uno yoga fluido e morbido che permetterà di entrare nelle varie asana nel rispetto delle capacità di ognuno. Il corpo è composto per il 75% di materia fluida e muoverlo rispettando questa natura permette di moltiplicare i benefici della pratica delle asana. A tutto questo abbineremo una corretta respirazione e i benefici che ne deriveranno saranno tangibili fin da subito.

Lavoreremo con esercizi pratici. Al termine della lezione pratica ci sarà spazio per eventuali dubbi o domande.

Obiettivi
  • Rilassare mente e corpo
  • Aumentare la flessibilità e il tono muscolare
  • Iniziare a conoscere Asana (posizioni) e alcuni tipi di Pranayama (respirazione).
Requisiti

Nessun prerequisito necessario. Il corso è aperto a tutti, anche a chi si affaccia allo yoga per la prima volta.

Durante il corso è necessario avere: tappetino da yoga, cuscino, copertina

Destinatari

Indirizzato a tutti coloro che sentono il bisogno di lasciare andare lo stress e ritagliarsi un momento per se stessi che sia di sollievo a mente e corpo.


Formatore

Francesca Maio Operatrice shiatsu, insegnante Yoga con specializzazione in gravidanza e post – parto, insegnate di Yoga della risata, Insegnate AIMI. Facilitatore in Mindfulness .