Lo Yoga svolge un’intensa azione rilassante sul sistema nervoso portando equilibrio interiore. Migliora l’allineamento della colonna vertebrale, aumenta la flessibilità e rinforza muscoli e ossa. Tonifica il sistema cardiovascolare, migliora la circolazione linfatica e venosa ossigenando i tessuti.
Il lunedì dal 05.04.2022 al 14.06.2022
20.00 - 21.00
10 ore
CHF 135.-
Praticheremo insieme uno yoga fluido e morbido che permetterà di entrare nelle varie asana nel rispetto delle capacità di ognuno. Il corpo è composto per il 75% di materia fluida e muoverlo rispettando questa natura permette di moltiplicare i benefici della pratica delle asana. A tutto questo abbineremo una corretta respirazione e i benefici che ne deriveranno saranno tangibili fin da subito.
Lavoreremo con esercizi pratici. Al termine della lezione pratica ci sarà spazio per eventuali dubbi o domande.
- Rilassare mente e corpo
- Aumentare la flessibilità e il tono muscolare
- Iniziare a conoscere Asana (posizioni) e alcuni tipi di Pranayama (respirazione).
Nessun prerequisito necessario. Il corso è aperto a tutti, anche a chi si affaccia allo yoga per la prima volta.
Durante il corso è necessario avere: tappetino da yoga, cuscino, copertina
Indirizzato a tutti coloro che sentono il bisogno di lasciare andare lo stress e ritagliarsi un momento per se stessi che sia di sollievo a mente e corpo.
Francesca Maio Operatrice shiatsu, insegnante Yoga con specializzazione in gravidanza e post – parto, insegnate di Yoga della risata, Insegnate AIMI. Facilitatore in Mindfulness .
Indirizzo di contatto
Croce Rossa Svizzera - Associazione cantonale Ticino
Settore Corsi
Telefono: + 41 (0)91 682 31 31
Stato del corso
Luogo del corso
Corso online
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