Proteggi la tua schiena: la postura corretta nella vita di tutti i giorni

La vita di tutti i giorni può esporre a rischi l’apparato muscolo-scheletrico, infatti sono frequenti l’assunzione di posture e movimenti che possono provocare fastidi e dolori. Questo corso di educazione posturale permetterà di capire come rispettare la fisiologia del movimento del nostro corpo e, attraverso una serie di esercizi, imparare ad adottare una postura corretta per muoverci in salute.
Destinatari: 

Aperto a tutti.

Requisiti: 

Occorrente per scrivere, abbigliamento comodo, 1 asciugamano, 1 cuscino

Date: 

Sabato 13 novembre 2021

Orario: 

8.30 - 12.30

Durata: 

4 ore lezione

Contenuti: 
  • Conoscere come è fatta e come funziona la colonna vertebrale;
  • Relazione tra postura della colonna scorretta e dolore;
  • Controllare la colonna nelle varie posizioni e movimenti;
  • Esercizi per migliorare la postura ed i movimenti
  • Uso corretto della colonna nelle varie attività quotidiane.
Obiettivi: 
  • Migliorare la consapevolezza e la percezione del nostro corpo in situazioni statiche e dinamiche;
  • Apprendere ed eseguire esercizi di ginnastica posturale semplici che non richiedono attrezzi specifici e che possono essere eseguiti comodamente a casa.
  • Imparare ad usare correttamente il corpo nelle attività quotidiane
Costi: 

Fr. 110.-

Indirizzo di contatto

Stato del corso

L’inizio del corso non è garantito
Posti liberi

Luogo del corso

Lugano, Sede CRS (via alla Campagna 9)