La ginnastica dolce in acqua è un valido strumento per mantenersi in forma ad ogni età. È facilmente praticabile anche da persone che non hanno confidenza con l'acqua; coinvolge tutto il corpo, allenandolo, ma senza sottoporlo a stress e sforzi esagerati.
Date
Il venerdì dal 22 maggio 2026 (segue calendario scolastico)
Orario
Gruppo 1: dalle 9.45 alle 10.45
Durata
5 ore suddivise su 5 lezioni
Tassa di iscrizione
CHF 113.-
Contenuti
Con fitness in acqua si intende l’insieme delle attività motorie praticate in acqua e che propongono esercizi molto simili a quelli che si possono effettuare in palestra. L’allenamento risulta più dolce rispetto a quello sulla terra ferma, ma altrettanto efficace.
Obiettivi
- Tonifica il corpo in modo uniforme.
- Grazie alla resistenza dell’acqua si bruciano calorie
- Effetto drenante dovuto al massaggio dell’acqua che riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, con eliminazione delle scorie e riduzione della ritenzione idrica.
- Con il micromassaggio e il caldo dell’acqua favorisce il rilassamento muscolare e psicologico, allevia pertanto i dolori e di conseguenza diminuisce lo stress migliorando l’umore.
- Riduce il rischio di infortuni e traumi. Grazie all’impatto pressoché nullo sulle articolazioni, la schiena e le altre parti del corpo non vengono sollecitate. Inoltre, i muscoli della schiena si tonificano e si rafforzano con una diminuzione dei dolori cronici.
Destinatari
Corso per tutti
Iscrizione
Iscrizione
Contatti
Settore Corsi
Croce Rossa Svizzera,
Associazione cantonale Ticino
Sezione del Sottoceneri
Corso San Gottardo 70
6830 Chiasso
Telefono: + 41 (0)91 682 31 31
Stato del corso
L’inizio del corso non è garantito
Posti liberi